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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > ブログ > 下北沢店 > 自分のペースで運動習慣を身に付けましょう♪(^∇^*)
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自分のペースで運動習慣を身に付けましょう♪(^∇^*)

公開日：

こんにちは！

運動しやすい季節になりましたね😆

皆さん、運動時に分泌されるホルモン知っていますか？

例えば、成長ホルモンやセロトニン、テストステロンなど、様々なホルモンが分泌されるのです！

その中で、セロトニンは、気分や集中力、精神を安定させる神経伝達物質で、脳内のセロトニン量が増えると、心が落ち着いて爽やかな気分になるといわれています。


最近では、"幸福物質"、”幸せホルモン”などと言われています😙

そして、運動することにより分泌量は増加し、幸福感が持続すると言われ、運動には気分転換・ストレス解消・快眠・達成感・満足感が得られることにより、気持ちが前向きにする効果があり、皆様も、是非、自分のペースで運動習慣を身に付けましょう！

 

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