前後左右の動作をしていきましょう！

おはようございます!(^^)!

今日は朝から親子クラスを開講しました！

朝早くに親子で運動するのもすごく気持ち良さそうですよ☆

 

下北沢は飲食店や雑貨屋さんなどのお店も多いので運動

後には子どもと一緒にランチをしたり、買い物も楽しめます！！

 

最近、指導するうえで意識していることが、前後左右の動き

を増やすということです。日常生活の中で、前の動きはする

と思いますが横や後ろの動きをすることは少ないと思います。

ということは、左右後ろに動く際に使う筋肉はほとんど使われ

ていないということになります。

 

そこで後ろに下がりながらパンチを打ったり、一度後ろに下

がってからキックをする練習を取り入れることで、普段使って

いない筋肉を活性化させて代謝を上げ、日常動作も滑らか

にしていきましょう！やってみると分かりますが、後ろに動きな

がら何かをするというのは想像以上に難しく、身体だけでは

なく脳も使うということがお分かりいただけると思います。



そんな一石二鳥の練習を、ぜひ一度お試しください☆