パンチで背中を鍛えましょう！！

こんにちは(^^)

先日、会員様から背中が筋肉痛になったと

いうお言葉を頂きました。但し、練習メニュ

ーはいつもと変えてはおらず、背中の筋ト

レなどをやったわけでもありません。

 

じゃあなぜ背中が筋肉痛になったかという

と、正しいフォームでパンチを打つ練習を

したからですね。いままでもパンチの練習

はしておりましたが、正しいパンチフォー

ムで練習した翌日に背中が筋肉痛になった

そうです。



何が言いたいかというと、同じ練習をして

も正しいフォーム（姿勢）でやるかやらな

いかで鍛えられる箇所、使う筋肉は変わり

ます。

 

最初は慣れないのでやりづらいのですが、

正しいフォームで運動が出来るようになれ

ば、その見返り（ダイエット効果や筋力向

上など）はすごく高いものになります。



是非、正しいフォームのキックやパンチを

マスターしていきましょう！！