かかとをつける

こんばんは！

本日のインスタLIVEも前田が担当しました！

LIVE配信の時にも説明したのですが、カーフレイズというふくらはぎを上げ下げするトレーニングがあります。

このトレーニングを行う時に一回一回かかとを地面につけて上げ下げすると、より血流の流れが良くなり、白髪改善、薄毛予防、骨の強化等の老化に関わる症状の予防に効果があるようです。

空いた時間や自宅でも出来るので、積極的に行うようにしましょう！

明日のLIVE配信は、ヌンポントレーナーと田中トレーナーです！

配信時間は、13：00、14：00、15：00、17：00、18：00、19：00です。

よろしくお願いいたします！