脂肪１ｇ落とすには〇カロリー？

こんにちは( ^)o(^ )

花粉も落ち着き運動のしやすい時期になってきましたね！

今回は１時間でジョギングの３倍効果あるキックボクササイズについて話していきたいと思います。

『キックボクササイズ』の場合、キックやパンチなど全身を使った運動をするため、普段の生活では考えられないほどカロリーを消費します。

具体的に言うと、体重50kgくらいの女性が、常温の環境で、1時間キックボクササイズをやると約600kcal～800kcal程度消費すると言われており、これはジョギングで例えると3時間分の消費カロリーになります。

たった6回のレッスンで脂肪500g落ちます！

脂肪を1g燃焼させるのに必要なカロリーは9kcalなので、仮に1回のレッスンで700kcal消費するとなると、単純計算ですが、77gの脂肪が燃焼されます。

Shimokita GYMのエアキックボクシングは特におすすめです！老若男女問わず楽しく汗を流せる内容となっております。是非ご参加してみてください！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分