ARTICLE

ブログの記事詳細 BLOG

連続キック(セット)の効果

BLOG 2019.7.31
こんばんは(^O^)

今週はとにかく暑い(*_*)熱中症に注意しましょう!!

当ジムでは男性、女性共に連続キックをしてもらう事があります。トレーナーが持つミットに10連続キックします。行きは右足で帰りは左足でと最大5往復計100回キックすることになります。



連続キックをすることで、蹴り終りに素早く次の動作に移行する訓練や体幹のバランスや安定性が高くなったり、全身の連動が高まります。また全身でインナーマッスルを鍛える事ができるので運動効果抜群です。

もしやる機会がありましたらぜひ参加してみて下さい!!

この記事をシェアしよう!

  • Facebookでシェア
  • Twitterでツイート
  • LINEで送る

Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

Instgram @shimokitagym

最新の投稿(全体)
カテゴリー
月間アーカイブ(ブログ&コラム)
Sports24公式キャラクター誕生!
Sports24LINEスタンプついに登場!!
LINE@登録はこちら
LINE@登録はこちら

※Sports24LINEにご登録されても、会員様同士が繋がる事はございません。
無料体験のお申し込みをLINEから簡単に出来たり、当ジムからの重要なお知らせのみを配信させて頂きます。