- 2021.4.16
- 2021.4.16
- 2021.4.16
- 2021.4.15
- 2021.4.15
ブログの記事詳細 BLOG
連続キック(セット)の効果
BLOG
2019.7.31
こんばんは(^O^)
今週はとにかく暑い(*_*)熱中症に注意しましょう!!
当ジムでは男性、女性共に連続キックをしてもらう事があります。トレーナーが持つミットに10連続キックします。行きは右足で帰りは左足でと最大5往復計100回キックすることになります。

連続キックをすることで、蹴り終りに素早く次の動作に移行する訓練や体幹のバランスや安定性が高くなったり、全身の連動が高まります。また全身でインナーマッスルを鍛える事ができるので運動効果抜群です。
もしやる機会がありましたらぜひ参加してみて下さい!!
今週はとにかく暑い(*_*)熱中症に注意しましょう!!
当ジムでは男性、女性共に連続キックをしてもらう事があります。トレーナーが持つミットに10連続キックします。行きは右足で帰りは左足でと最大5往復計100回キックすることになります。

連続キックをすることで、蹴り終りに素早く次の動作に移行する訓練や体幹のバランスや安定性が高くなったり、全身の連動が高まります。また全身でインナーマッスルを鍛える事ができるので運動効果抜群です。
もしやる機会がありましたらぜひ参加してみて下さい!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
- 最新の投稿(全体)
-
- 月間アーカイブ(ブログ&コラム)
-
- 2021年4月 (38)
- 2021年3月 (67)
- 2021年2月 (56)
- 2021年1月 (55)
- 2020年12月 (58)
- 2020年11月 (57)
- 2020年10月 (64)
- 2020年9月 (47)
- 2020年8月 (52)
- 2020年7月 (59)
- 2020年6月 (62)
- 2020年5月 (4)
- 2020年4月 (31)
- 2020年3月 (29)
- 2020年2月 (26)
- 2020年1月 (26)
- 2019年12月 (27)
- 2019年11月 (28)
- 2019年10月 (31)
- 2019年9月 (30)
- 2019年8月 (27)
- 2019年7月 (31)
- 2019年6月 (30)
- 2019年5月 (27)
- 2019年4月 (32)
- 2019年3月 (32)
- 2019年2月 (28)
- 2019年1月 (26)
- 2018年12月 (30)
- 2018年11月 (31)
- 2018年10月 (32)
- 2018年9月 (26)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (32)
- 2018年6月 (23)
- 2018年5月 (26)
- 2018年4月 (30)
- 2018年3月 (25)
- 2018年2月 (31)
- 2018年1月 (29)
- 2017年12月 (29)
- 2017年11月 (20)
- 2017年10月 (27)
- 2017年9月 (27)
- 2017年8月 (8)
- 2017年7月 (14)
- 2017年6月 (18)
- 2017年5月 (6)
- 2017年4月 (13)
- 2017年3月 (6)
- 2017年2月 (1)