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2024.7.25
- ブログ
パンチで背中を鍛えましょう!!
公開日:
こんにちは(^^)
先日、会員様から背中が筋肉痛になったと
いうお言葉を頂きました。但し、練習メニュ
ーはいつもと変えてはおらず、背中の筋ト
レなどをやったわけでもありません。
じゃあなぜ背中が筋肉痛になったかという
と、正しいフォームでパンチを打つ練習を
したからですね。いままでもパンチの練習
はしておりましたが、正しいパンチフォー
ムで練習した翌日に背中が筋肉痛になった
そうです。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1518-169x300.png)
何が言いたいかというと、同じ練習をして
も正しいフォーム(姿勢)でやるかやらな
いかで鍛えられる箇所、使う筋肉は変わり
ます。
最初は慣れないのでやりづらいのですが、
正しいフォームで運動が出来るようになれ
ば、その見返り(ダイエット効果や筋力向
上など)はすごく高いものになります。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/09/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-7-300x167.jpg)
是非、正しいフォームのキックやパンチを
マスターしていきましょう!!
先日、会員様から背中が筋肉痛になったと
いうお言葉を頂きました。但し、練習メニュ
ーはいつもと変えてはおらず、背中の筋ト
レなどをやったわけでもありません。
じゃあなぜ背中が筋肉痛になったかという
と、正しいフォームでパンチを打つ練習を
したからですね。いままでもパンチの練習
はしておりましたが、正しいパンチフォー
ムで練習した翌日に背中が筋肉痛になった
そうです。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/09/IMG_1518-169x300.png)
何が言いたいかというと、同じ練習をして
も正しいフォーム(姿勢)でやるかやらな
いかで鍛えられる箇所、使う筋肉は変わり
ます。
最初は慣れないのでやりづらいのですが、
正しいフォームで運動が出来るようになれ
ば、その見返り(ダイエット効果や筋力向
上など)はすごく高いものになります。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/09/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-7-300x167.jpg)
是非、正しいフォームのキックやパンチを
マスターしていきましょう!!
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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