こんにちは(^^)

最近、風邪が流行ってきているようです。

皆さん、気を付けて下さい☆



さて、今日のお題はアボカド。

女性も好きな方多いですよね。

「森のバター」と言われていて

脂肪の塊のようなイメージのある食べ物です。

実は、この食べ物はダイエットに効果があるんです。

アボカドの脂肪分は不和脂肪酸と呼ばれるもので

コレステロールを減らす作用があります。

また、L-カルニチンというアミノ酸も入っているので

体脂肪を燃やす働きもします。

つまり、ニ重で代謝を助けてくれる働きがあるんですね。



このほか、ビタミンＢやビタミンＥなど栄養もたっぷり。

美容にも効果ありで、腹持ちもいい。

僕は、にんにく醤油で食べるのが好きです。

もう食べるのに戸惑わなくても大丈夫ですよ。