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2024.9.6
- ブログ
アボカド☆
公開日:
こんにちは(^^)
最近、風邪が流行ってきているようです。
皆さん、気を付けて下さい☆
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/IMG_20171107_191904-300x225.jpg)
さて、今日のお題はアボカド。
女性も好きな方多いですよね。
「森のバター」と言われていて
脂肪の塊のようなイメージのある食べ物です。
実は、この食べ物はダイエットに効果があるんです。
アボカドの脂肪分は不和脂肪酸と呼ばれるもので
コレステロールを減らす作用があります。
また、L-カルニチンというアミノ酸も入っているので
体脂肪を燃やす働きもします。
つまり、ニ重で代謝を助けてくれる働きがあるんですね。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/IMG_20171031_175405-300x225.jpg)
このほか、ビタミンBやビタミンEなど栄養もたっぷり。
美容にも効果ありで、腹持ちもいい。
僕は、にんにく醤油で食べるのが好きです。
もう食べるのに戸惑わなくても大丈夫ですよ。
最近、風邪が流行ってきているようです。
皆さん、気を付けて下さい☆
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/IMG_20171107_191904-300x225.jpg)
さて、今日のお題はアボカド。
女性も好きな方多いですよね。
「森のバター」と言われていて
脂肪の塊のようなイメージのある食べ物です。
実は、この食べ物はダイエットに効果があるんです。
アボカドの脂肪分は不和脂肪酸と呼ばれるもので
コレステロールを減らす作用があります。
また、L-カルニチンというアミノ酸も入っているので
体脂肪を燃やす働きもします。
つまり、ニ重で代謝を助けてくれる働きがあるんですね。
![](http://gym-s.jp/wp-content/uploads/2017/11/IMG_20171031_175405-300x225.jpg)
このほか、ビタミンBやビタミンEなど栄養もたっぷり。
美容にも効果ありで、腹持ちもいい。
僕は、にんにく醤油で食べるのが好きです。
もう食べるのに戸惑わなくても大丈夫ですよ。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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