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2025.4.21
- ブログ
なわとび
公開日：
こんにちは(^O^)
日に日に寒くなってきましたね。
風邪などひかぬようご用心下さい！
今日はなわとびについてお話しします。
柔軟の後に身体を暖める為にやると思って
いる方が多数だと思います。もちろん身体を暖める
為でもあるのですが、まずは持久力のUP、
リズム感が養える、先日お話しした手首の
強化にもつながります。
同じペースで飛び続けるのではなく、途中で
スピードを速くしたり、遅くしたり片足づつ
飛んだり、ペースを変えることで持久力、
リズム感が養われていきます。
また１ラウンド３分間縄を回すことで手首の強化にも
繋がります！その他にも足首、ヒザが柔らかくなって
くるので、日常生活においても怪我をしにくくなります。
少しづつでいいので、なわとびも取り入れてみては
いかがでしょうか。本日も学生クラス、初級クラス
中級クラスと盛りだくさんでお待ちしてます(^・^)
日に日に寒くなってきましたね。
風邪などひかぬようご用心下さい！
今日はなわとびについてお話しします。
柔軟の後に身体を暖める為にやると思って
いる方が多数だと思います。もちろん身体を暖める
為でもあるのですが、まずは持久力のUP、
リズム感が養える、先日お話しした手首の
強化にもつながります。
同じペースで飛び続けるのではなく、途中で
スピードを速くしたり、遅くしたり片足づつ
飛んだり、ペースを変えることで持久力、
リズム感が養われていきます。
また１ラウンド３分間縄を回すことで手首の強化にも
繋がります！その他にも足首、ヒザが柔らかくなって
くるので、日常生活においても怪我をしにくくなります。
少しづつでいいので、なわとびも取り入れてみては
いかがでしょうか。本日も学生クラス、初級クラス
中級クラスと盛りだくさんでお待ちしてます(^・^)
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Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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