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ShimokitaGYM(下北ジム)

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本日のキックボクシングクラス☆

BLOG 2018.10.3
こんばんは☆

本日の初・中級クラスは女性会員様のみの参加でした(^^)

 

そのため、脂肪燃焼・ダイエット効果をあげるためのトレーニングメニューを中心に行いました。筋トレからスタートをして、有酸素マシーンとミット打ちのサーキットメニューを繰り返し行い、運動量も上げていきました。

サーキットトレーニング

サンドバッグをパンチで連打するトレーニングも加えて、身体全身をくまなく鍛え上げました!

激しく運動をした後は、部屋を暗くした状態で行う『ヨガストレッチ』をして、身体全身をほぐして1時間のトレーニングは完了です!!

 

もちろん、人によって体力はまちまちなので休憩もいれながら、楽しくたくさん動いていきましょう☺

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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