本日のキックボクシングクラス☆

こんばんは☆

本日の初・中級クラスは女性会員様のみの参加でした(^^)

 

そのため、脂肪燃焼・ダイエット効果をあげるためのトレーニングメニューを中心に行いました。筋トレからスタートをして、有酸素マシーンとミット打ちのサーキットメニューを繰り返し行い、運動量も上げていきました。



サンドバッグをパンチで連打するトレーニングも加えて、身体全身をくまなく鍛え上げました！

激しく運動をした後は、部屋を暗くした状態で行う『ヨガストレッチ』をして、身体全身をほぐして１時間のトレーニングは完了です！！

 

もちろん、人によって体力はまちまちなので休憩もいれながら、楽しくたくさん動いていきましょう☺