ベタ足を改善させましょう！！

キックのみならず、キックボクシング中はべた足にならないように心掛けましょう。
運動中はかかと重心になることはほぼなく、足の前面でバランスをとり動きます。

最初のうちはつま先重心で動く事が難しいのですが、これを解決させるトレーニングがあります。

それが、「縄跳び」です。

跳んでみると分かりますが、想像以上にハードなトレーニングです。

始めのうちは１、２分でふくらはぎがパンパンになるのですが、慣れてくると１０分、２０分跳べるようになります。
これは筋力や体重よりも重心のかけ方や跳び方がポイントになります。

どうしてもベタ足になってしまうという方は、ぜひ縄跳びに挑戦してみてください☺