食欲の秋も痩せれます！

こんにちは！

最近は日差しが出ていてもそれ程暑くなくなってきて、夜には肌寒い日もありますね！

さて、ダイエットを考えてる方が恐れているのが食欲の秋ではないでしょうか？💦

秋は美味しい食べ物もたくさん旬を迎え、ついつい食べ過ぎてしまうなんてことも...

でも大丈夫です！秋は四季の中でも最も痩せやすい季節と言われています！

何故そう言われているのか、秋にはどんなダイエットをしたら痩せられるのか解説していきます！！

まず人間の体温は免疫の為36度前後を保つように出来ています、夏の暑い日は勝手に体温が上がる為、身体のエネルギーはそこまで消費されません、しかし秋にかけて寒くなると身体はエネルギーを消費し身体を温めようとして結果、基礎代謝が上がるという仕組みになります。

そこでさらにキックボクシングをしたら、完璧に痩せちゃいますね♪

更にもうワンポイント付け足すとしたら風邪をひかない程度に薄着を心がけましょう！

運動前は寒くても、動いているうちにポカポカしてくれば代謝が働いている証拠です！🔥

最後に食事制限ですが、あまり考えてはいけません！

さつまいも、里芋、きのこ、ごぼう、かぼちゃなど秋の旬の野菜を摂って食物繊維を取り入れましょう！

食物繊維は腹持ちも良くて、身体を内側から綺麗にしてくれます！！

沢山食べてもジムに来てキックボクシングで消費しましょう😊

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