しっかり食べても痩せれます！！

こんにちは！OgikuboGYMです！

ダイエット中って食生活も見直さなくてはいけませんよね💦

でもお腹が空いた状態で運動しては筋肉が分解されてしまいます。

食べ物によってはお腹いっぱい食べられるものもあるのでご紹介します！！

➀鶏むね肉

筋トレといえばこの食材、脂肪が少なく三大栄養素のたんぱく質がしっかり補給でき、沢山嚙むことによって腹持ちも抜群です！！

②果物

特にバナナはおすすめです、糖質が低く食物繊維が多く含まれているのでお腹も綺麗になります！！

③ベーグル

パンはダイエットのは不向きですが、ベーグルは水と小麦粉だけで作られているのでヘルシー！

どうしてもパンが食べたいときなどにはお勧めです！！

まだまだいっぱいありますが今回は以上です！

気になる方はスタッフまでお気軽に尋ねてください！！👍

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