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二の腕に効きます!

BLOG 2020.2.13
こんばんは(^o^)

当ジムではキックボクシングの前後に筋トレを取り入れてます。女性には主に気になる部分を聞いてその部分に効果があるトレーニングを提供しております。今回は「これは凄い効く」と評判だった二の腕トレーニングのご紹介です。

女性には鉄アレイを使ったメニューはあまりやらせないのですが、1キロの女性でも使いやすい重さの鉄アレイを使います。



画像の様な感じで鉄アレイを持ち、脇を締めて上に上げ伸ばしするだけです。単純な動きですが効果は絶大です!

フリーの時間に来られた際はぜひやってみましょう!!

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Shimokita GYM

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F

03-6805-354603-6805-3546

小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分

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