二の腕に効きます！

こんばんは(^o^)

当ジムではキックボクシングの前後に筋トレを取り入れてます。女性には主に気になる部分を聞いてその部分に効果があるトレーニングを提供しております。今回は「これは凄い効く」と評判だった二の腕トレーニングのご紹介です。

女性には鉄アレイを使ったメニューはあまりやらせないのですが、１キロの女性でも使いやすい重さの鉄アレイを使います。



画像の様な感じで鉄アレイを持ち、脇を締めて上に上げ伸ばしするだけです。単純な動きですが効果は絶大です！

フリーの時間に来られた際はぜひやってみましょう！！