デットリフトで全身の筋肉を鍛えましょう！

こんばんは！

今日は暑いですね💦

さて、今日はパワーリフティング種目の一つである、デットリフトについてお話ししたいと思います！

デットリフトとは、背筋・握力・下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目です。

次にデットリフトの効果とメリットについて解説します！

効果

・爆発的な筋肥大を期待できる

・フィジカルが向上し、筋力UP↗　

・精神力も鍛えられ、メンタルヘルスにも役立ちます。

メリットとして、女性は美しいヒップ、基礎代謝向上、男性はたくましい広背筋を手に入れることができます！デメリットはフォームが悪いと腰を悪くしてしまいます💦

また、キックボクシング・ムエタイにおけるメリットとしては、クリンチの際に相手をパワーで押し返すことができます！

会員の皆様の是非、OgikuboGYMでデットリフトにチャレンジしてみませんか？！

Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております

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