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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > デットリフトで全身の筋肉を鍛えましょう！
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デットリフトで全身の筋肉を鍛えましょう！

公開日：

こんばんは！


今日は暑いですね💦


さて、今日はパワーリフティング種目の一つである、デットリフトについてお話ししたいと思います！


デットリフトとは、背筋・握力・下背部・臀部・脚部を鍛える代表的なウェイトトレーニングの種目です。


次にデットリフトの効果とメリットについて解説します！


効果


・爆発的な筋肥大を期待できる


・フィジカルが向上し、筋力UP↗　


・精神力も鍛えられ、メンタルヘルスにも役立ちます。


メリットとして、女性は美しいヒップ、基礎代謝向上、男性はたくましい広背筋を手に入れることができます！デメリットはフォームが悪いと腰を悪くしてしまいます💦



また、キックボクシング・ムエタイにおけるメリットとしては、クリンチの際に相手をパワーで押し返すことができます！


会員の皆様の是非、OgikuboGYMでデットリフトにチャレンジしてみませんか？！


 


Ogikubo GYMでは随時無料体験のご応募を承っております


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