白ワインはダイエットに適したお酒☆

青空が眩しいお天気でしたね！

こんな日はテラスでお酒を呑みたくなりますね(^^)
そんな時は、白ワインがオススメです☆

糖質（パンなど）と一緒にお酒を飲んだ場合、ワインを飲むと血糖値が緩やかに下がります。赤・白ともに血糖値は下がるのですがダイエット目的なら白ワインの辛口がおススメです。（血糖値とダイエットの関係についてはコラムをご参照ください）

そして、水をこまめに摂るようにしましょう。水を多く飲むことで血中の糖の濃度が薄まり、それだけで血糖値を下げることが可能です。また、血中アルコール濃度も下げることができるため、悪酔い防止にも効果的です。

お酒を我慢することも一つの方法ですが、お酒と上手に長く付き合っていく方法を探してみてはいかがでしょうか☺