ホエイとソイ！（プロテイン）

こんにちは( ^)o(^ )

本日も快晴の天気ですね！！天気が最高に気持ちがいいので、短時間でもジムに来て汗をお流しくださいね( *´艸｀)

そして本日月曜日のクラスは

18：50∼初級クラス（田中）

20：00∼初級クラス（間瀬）となっており、滞在スタッフはボウ・ブン・間瀬・田中の4人でお待ちしております！

初級クラスはご入会して間もない会員様でも楽しく行え、たくさん汗を流せるメニューになっております(;´∀｀)

（写真はブントレーナーのキックです(/ω＼　）

さて！今回のブログでは運動される方は飲んでいることが多いプロテインについてご紹介させていただきます！！

プロテインにも色んな種類がありますが、多くの方が飲んでいるのは「ホエイプロテイン」か「ソイプロテイン」かと思います。

ではホエイプロテインとソイプロテインについて説明していきます。

・ホエイプロテインとは

ホエイプロテインは牛乳を原料としています。母乳の成分に近く、低カロリーで栄養がたくさんあり、身体への吸収が早いのがメリットです。なので運動直後のたんぱく質が不足しているときの補給として最適なプロテインとなります。

・ソイプロテイン

ソイプロテインの原料は大豆です。ホエイプロテインとの大きな違いは吸収速度が遅いことです。しかし、腹持ちが良いので、ダイエットに適したプロテインとなります。ソイプロテインをに見ながらウォーキングや筋トレを並行して行えば、ボディメイクとしての良いアイテムになります。

しかしデメリットとして水に溶けにくいので飲む際に違和感を感じることがあるかもしれません。カゼインプロテインが配合されているものだと飲みやすくなっているのでおススメです。

※カゼインプロテインとは・・・牛乳を原料とするもので、不溶性で固まりやすい特徴があります。吸収速度は遅いのですが、寝る前に飲むと身体に持続的に蓄えられます。

色んな種類、効果のあるプロテインを上手く活用して綺麗な身体を目指しましょう！

もちろん運動、キックボクシングをしたうえでプロテインを飲んだら効果がアップです！！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

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