体幹を鍛えると？

こんばんは！



体幹という言葉、知らない人はいないと思いますが、詳しく知っていますか？



体幹とは四肢を除く胴体の事を指します！

体幹トレーニングとは、その胴体部分を強化するためのトレーニングです！



体幹トレーニングの効果としてはバランスを崩しそうになったときに身体を支える働きや、腰痛予防・改善、良い姿勢を保つ働きがあります！



簡単なものから難しいものまでいろいろありますが、レベル、要望にあわせてご指導いたしますので、体幹トレーニング！

取り入れてみましょう！



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