筋力upのコツとは？！

こんにちは！

今日は熱いですね💦何と気温は35℃だそうです、皆様も熱中症には気お付けてください(ﾟДﾟ;)

さて、筋力強化についてお話したいと思います！

ズバリ！筋力強化のコツは、より多くの筋線維を参加させることが重要です！

では、どのようにして、多くの筋線維を参加させることができるのか？

一般的な方法としては高重量種目を行えば、強制的に筋肉の出力レベルが高まりより多くの筋線維を参加させることができます！

筋力upに伸び悩んでいる方は、高重量種目を行いましょう！

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