血糖値とは

こんにちは😄

血糖値という言葉をよく耳にするけど、内容がいまいちわからないといった方多いのではないでしょうか？

よくCMなどで血糖値の上昇を抑えるなど言ってますよね🤔

では、血糖値が上昇するデメリット解説します！！

1つ目の理由は、脂肪を蓄えやすくなるということです！

血糖値が急上昇すると、インスリンというホルモンの過剰分泌により脂肪を蓄えやすい体になってしまいます。

最悪なことは、この状態を繰り返していると、どんどんインスリンの動きが悪くなります😫



2つ目の理由は、低血糖になるということです！

血糖値が急上昇すると、インスリンが過剰に分泌され、血糖値を下げようとしますよね。

あまり知られていませんが、これによって血糖値が急降下し、低血糖になってしまうことがあります😣

眠気、倦怠感、頭痛、めまい、吐き気、動悸、血圧上昇

などの症状があり、最悪の場合は意識を失うことも！感情もコントロールできなくなります🥲

その結果、必要以上に血糖値を下げ、疲れやすくなったり、集中力が続かなくなったりと様々な症状が出ます。



3つ目の理由は、肌や髪などにも悪影響を及ぼしてしまうことです！

これは、老化の原因にもなります🧓

体内のタンパク質と食事によって摂取した糖が結びついて、糖化してできた物質が体内に蓄積されると

シミ、シワ、たるみなどの老化はもちろん、血管や骨などにも影響が起きます！

このように血糖値が上昇すると様々な害が及びます！

食事やサプリメント、運動などに気をつけることで血糖値の上昇は抑えられます！！

運動は、有酸素運動だけ！筋トレだけ！ではなく、両方を併せて行うことが望ましいです😉

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