ウォーミングアップ

こんばんは！
コロナウィルスの影響もあり、しばらくジムを控えていた会員様が少しずつ練習に来られるようになりました。
久しぶりという事もあり、いきなり激しくサンドバッグやミットをパンチしたりキックしたくなる気持ちはわかるのですが、まずは身体を温めてから徐々に激しいトレーニングをするようにしましょう！
身体が温まる前に激しく動くと怪我の原因になります。
シャドーや縄跳び、当ジムでは昇降機もあるので、しっかり身体を温めてからサンドバッグやミットを行いましょう！！