下っ腹をひっこめたい

こんばんは(^^)

台風が近づいてきて下北沢の湿り具合はMAXを迎えております。

新スタッフのヌンポンJrは、みんなにかわいがられ過ぎたせいか

だいぶ、顔が変形してきました笑”

今日は前回に引き続き、下っ腹を引き締める筋肉について

ご紹介していきます。

本日は、『腹横筋』にスポットを当てていきたいと思います！

腹横筋は、お腹まわりの最も深い場所にあるインナーマッスルで

コルセットの様に内臓を覆っています。そのため、腹横筋が弱まると

お腹がポッコリと出てきてしまいます。

この筋肉は、”ヒップリフト”や”ドローイン”、”プランク”などで鍛えられ

るのですが、なかなか地味なトレーニングなので一人だと飽きてしまい

がちです。

ShimokitaGYMのクラスでは、練習終わりにこの様なトレーニングも

行っているので、一人だと飽きてしまうトレーニングも全員で楽しく鍛

えていきましょう！！