代謝の種類！！

こんばんは♪

昨日今日と温かい日が続きますね(#^^#)　少し動くだけで汗が出てきますｗ

突然ですが、皆さんはご自分の代謝量をご存じですか？

人の代謝には3種類あります。　それぞれ、基礎代謝・活動代謝・食事誘発性熱産性といわれます。

このうち皆さんが一番なじみ深く、気にするべきは、基礎代謝ですね(*^▽^*)

実はこの基礎代謝のうち、約40％は筋肉が占めています！！

つまり、基礎代謝量を増やすには筋肉を増強させることがとても重要になってきます(^_-)-☆

基礎代謝を上昇させることができれば、脂肪のつきにくい身体になり、身体の免疫力が高まって体調を崩しにくくなりますヾ(≧▽≦)ﾉ

良いことだらけです!(^^)!

これからは、基礎代謝を上げることを目標に、筋トレをしてみませんか？

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