体幹トレーニング

こんばんは(^O^)

今日は体幹について。

体幹は特に女性の方におすすめしたいです！

女性が体幹をきたえるメリット

ボディラインがきれいになる

美姿勢をキープできる

食べても太りにくくなる

肩こり・腰痛が緩和される

冷え・むくみが改善される

疲れにくい身体になる

などメリットが多数あります。



そもそも体幹とはどこの部分かというと、頭と腕、脚を

除く身体の胴体部分です。つまり、胸、おなか、背中、

腰、お尻のすべて、胴体部分の土台ともいえる部分が

体幹です。

正しいフォームで、しっかりと呼吸をすることで

効果を発揮します。

筋トレ、有酸素運動に体幹トレーニングも取り入れて

理想の身体へ近づいていきましょう！！



体幹トレーニングの仕方が分からない方は

スタッフまでお尋ねください。