こんばんは☆

キックボクシングは全身を使った有酸素運動です。

力をこめてキックをすると無酸素運動になります。



キックボクシングが全身運動になる理由は、キックの時に転ばない様に身体全体でバランスをとります。

このバランスを取るために全身の筋肉が働き、全身運動となります。

バランスが悪いと、キックもそうですがパンチも上手に打つことができません。



クラスレッスンでは、バランス強化として筋トレ（特に体幹）をメニューに加えています。

どんなトレーニングをすれば良いのか、いまいちわからないという方はクラスレッスンにも参加してみてください☺