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- ブログ
トレーニング後には必ずストレッチを行いましょう☆
公開日:
キックボクシングをした次の日は、筋肉痛がツライ!!
という方、トレーニング後のストレッチをしっかりと行っていますか??
ストレッチには凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、疲労物質を排出したり血流をよくすることで筋肉の回復を早める効果があります。
運動をすることは素晴らしいことですが、仕事や私生活に支障がでてしまっては元も子もありません。
また、運動後は入浴をすることで自律神経を整え、良い質の睡眠をとり体力を回復させましょう☺
という方、トレーニング後のストレッチをしっかりと行っていますか??
ストレッチには凝り固まった筋肉をほぐすだけでなく、疲労物質を排出したり血流をよくすることで筋肉の回復を早める効果があります。
運動をすることは素晴らしいことですが、仕事や私生活に支障がでてしまっては元も子もありません。
また、運動後は入浴をすることで自律神経を整え、良い質の睡眠をとり体力を回復させましょう☺
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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