お腹と背中を鍛えましょう！！

こんばんは🎃

皆さん、お腹と背中をバランスよく鍛えていますか？

腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛の原因になってしまいます😨

腰痛を引き起こす原因は、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと、柔軟性の低下であると考えられます！

背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまい、痛みにつながったり、筋肉が凝り固まった状態が続くことで血流が滞り、痛みを生み出す発痛物質が放出され、さらなる痛みにつながります😓

腹筋と背筋の両方をバランスよく鍛えることで腰椎を正常な位置に保ち、腰痛の改善を目指しましょう！！

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