プッシュアップで胸や腕を鍛えましょう！！

こんばんは！！

皆さんはプッシュアップ（腕立て伏せ）はできますか？？

プッシュアップは、腕や胸を鍛えるのに最適な種目です！！

腕の幅や位置を変えるだけで、腕、胸の上部～下部まで様々な部位が鍛えられます！

女性や筋力に自信のない方は、膝をついた状態でのプッシュアップから始めましょう！

膝をついた状態でもできない！という方は、膝から上の太ももまで床につけるような形で行ってみてください！！

その状態でも腕や胸に負荷がかかるはずです！まずは、膝をついた状態でのプッシュアップができる筋力をつけましょう！！

膝をついた状態でのプッシュアップができるようになったら、今度は膝をつかないで、と徐々にできるように頑張りましょう！！

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。