筋肉を守るために！

こんにちは！！

皆さんはお酒を飲んだあとに筋肉痛になったことはありますか？

それ実は急性アルコール筋症かもしれません！

急性アルコール筋症とは、お酒によって筋肉の筋繊維が破壊され、筋肉痛のような痛みを引き起こす症状です。

トレーニング後に得られる通常の筋肉痛とは違い、急性アルコール筋症の筋肉痛は超回復が行われません！

また、筋繊維の部分的な壊死を引き起こすこともあり、お酒を飲みすぎると筋力が低下してしまう危険性があります。

対策、対処法としては、タンパク質や水分を補給することが大切です！

しかし、最も重要なポイントは、お酒は飲み過ぎず、適量を嗜むことです！！

お酒を飲み過ぎてしまって、急性アルコール筋症になったときは、プロテインを飲むなどしてタンパク質を補給し、筋肉を守ってあげましょう！！

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