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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 筋肉を守るために！
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筋肉を守るために！

公開日：

こんにちは！！


皆さんはお酒を飲んだあとに筋肉痛になったことはありますか？


それ実は急性アルコール筋症かもしれません！


急性アルコール筋症とは、お酒によって筋肉の筋繊維が破壊され、筋肉痛のような痛みを引き起こす症状です。


トレーニング後に得られる通常の筋肉痛とは違い、急性アルコール筋症の筋肉痛は超回復が行われません！


また、筋繊維の部分的な壊死を引き起こすこともあり、お酒を飲みすぎると筋力が低下してしまう危険性があります。


対策、対処法としては、タンパク質や水分を補給することが大切です！


しかし、最も重要なポイントは、お酒は飲み過ぎず、適量を嗜むことです！！


お酒を飲み過ぎてしまって、急性アルコール筋症になったときは、プロテインを飲むなどしてタンパク質を補給し、筋肉を守ってあげましょう！！



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