ミドルキックをカッコよく蹴るために

こんばんは！

シャドーやサンドバックで、ミドルキックを蹴るときに上体が後ろや左右に倒れてしまってるひとはいませんか？

ミドルキックやハイキックを蹴るときは、上体を起こしてまっすぐの状態で蹴ることが重要です！

蹴るときに上体をまっすぐに保てない、バランスを崩してしまう場合は、体幹や下半身の筋力不足が考えられます。

プランク等で体幹（お腹や背中）の筋力を鍛えましょう！！

また、下半身（特に太もも、お尻）の筋肉は体幹を支える土台となる筋肉です！

体幹を鍛える際は、下半身の筋肉も合わせて鍛えると効率よく鍛えられます！！

オススメのトレーニングとしては、バランスボールを使ってプランクをした状態でバランスボールを膝で蹴ると体幹はもちろん下半身の筋肉も鍛えられます！！

体幹＋下半身の筋肉を鍛えてカッコよくミドルキックを蹴れるようになりましょう！！

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