はじめに

当ジムSports24 Shimokita GYM~Beginner~は、東京都世田谷区の下北沢駅より徒歩3分のところにある駅近のキックボクシングジムです。同じ下北沢にShimokita GYMもあり、こちらはより本格的にキックボクシングをやりたいという方向けです。
Shimokita GYM~Beginner~は、フィットネスに特化しダイエットやボディメイク、ストレス発散などを目的としたキックボクシングの経験が浅い方や女性をはじめ、老若男女問わず楽しく身体を動かすためにご利用いただければ幸いです。当ジムには、親子でキックボクシングを楽しんでいただける「親子クラス」や、女性専用クラスである「レディースクラス」また「エアキックボクシング」という商標登録に承認されている当社独自のカリキュラムがございます。現代社会が抱える健康問題と格闘技が抱えるハードルの高さを少しでも下げ、身近なスポーツとしてキックボクササイズをご理解いただくため、Sporst24はAirで運動いただける「エアキックボクシング　カリキュラム」を提供いたします。
既存店舗のShimokita GYMはキックボクシングを「覚えたい」また「上達したい」をコンセプトに技術指導を行い、健康管理や運動習慣をつけたいといった会員様の目的にコミットしていただくようご指導させていただいております。本格的にキックボクシングを習いたい方はもちろんフィットネス感覚で楽しくキックボクシングを行いたい方のために女性会員様も通いやすい「セミパーソナル指導」をフリー時間にて行っております。どちらの店舗も24時間利用可能となっております。
当ジムは会員様の幸せと可能性を提供するために存在します。レンタルウェアもご用意しておりますので、仕事帰りの方でも手ぶらでトレーニングをすることが可能です。もしこちらの記事を見て興味を持ちましたら、お気軽にお問い合わせください。あなたの目的にコミットできるように全力でサポートさせていただきます。

強い身体にあこがれる方は多いです

肉体的な魅力や機能的に動く身体や疲れにくい身体や免疫力の強い身体

挙げればきりがありませんが身体が強いことにデメリットはないでしょう

強い身体を作るためには、いくつかの重要な要素があります。バランスの取れたアプローチが大切です。以下のポイントを意識すると良いでしょう

筋力トレーニング: 筋肉を鍛えるためには、ウェイトトレーニングや自重トレーニング（プッシュアップ、スクワットなど）が効果的です。特に大きな筋肉群（胸、背中、脚）をターゲットにすると、全体的な力強さが増します。週に2～3回、適切な負荷でトレーニングを行うことを目指しましょう。

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• 有酸素運動: 心肺機能を強化するために、ジョギングやサイクリング、水泳などの有酸素運動を取り入れましょう。持久力を高めることで、疲れにくい体になります。

• 柔軟性とストレッチ: 筋肉が硬くならないように、トレーニング前後にストレッチを行い、柔軟性を保ちます。ヨガやピラティスも有効です。

• 栄養管理: 筋肉を作るためには、十分なタンパク質を摂取することが重要です。肉、魚、卵、豆類などからしっかりと摂取しましょう。また、バランスの取れた食事を心掛け、必要なビタミンやミネラルを摂取することも大切です。

• 休息と回復: トレーニング後の休息が非常に重要です。筋肉はトレーニング中に微細な損傷を受け、その後回復する過程で強くなります。睡眠は十分に取るように心掛け、休養日も設けましょう。

• メンタルの強さ: 体を強くするためには、メンタルも大切です。目標を設定して、モチベーションを維持し、困難を乗り越える力を養うことが重要です。

これらのポイントを継続的に実践することで、健康で強い身体を作ることができますよ！

下北沢駅 南西口 徒歩4分Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

固定電話　☎：03-6805-3359

Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。