健康寿命を長くするために

こんばんは(^o^)

皆さんは健康寿命という言葉をご存知ですか？

健康寿命とはしっかりと歩いて自立して暮らせる期間のことです。今の時代65歳を超えてもまだまだ働かなくては暮してはいけない時代になってしまっています。足腰が弱くなると歩行困難をまねき寝たきりになり、誰かの手を借りなければ生活できなくなってしまいます。筋肉は使わなければ減少しますが、使い始めれば何歳からでも取り戻すことができます。最近の研究では筋肉の量が多いほど長生きの傾向があることがわかってきました。また30代～50代後半までにあまり運動をしないで過ごすと、筋肉が急激に減少する可能性があることもわかってきました。



筋肉は何歳になっても増やすことができると言われています。最近衰えてきたかも？や、いままで何もしてこなかったけどいつまでも健康でいたいと思っている方はぜひ当ジムにてキックボクシングを通して筋力アップしましょう！一緒に健康寿命アップのために頑張りましょう！！