筋トレの効果を高めるために

こんばんは！

皆さん、普段筋トレをする際に何を意識していますか？

一番大切なのは正しいフォームで行うことです！

回数や負荷を上げ過ぎてフォームが崩れてしまうと鍛えたい部位に効かなかったり、どこか痛めてしまう危険性もあります。

また、鍛えようとしている部位にしっかり効いているのを感じながら筋トレを行うとより効果が得られます！

筋トレをする際は、正しいフォームと目的の部位に効いているのを感じながら行うようにしてみてください！！

きっと今まで以上に筋トレの効果を実感できると思います！

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