ストレートで引き締め！

こんにちは！

Shimokita GYM~Beginner~です！

本日はファイティングポーズ、ジャブに続き、ストレートの打ち方について書こうかと思います！

ジャブとは対照的に、利き手で放つ、ダメージを与えることが目的のパンチです！

打ち方は、ジャブと同様に振りかぶらず、顔の横から最短距離で打ちます！

パンチを打つと同時に、かかとの浮いた後ろ足を外側に捻り、一緒に腰を回転させます。 かかとをグリッと回転させることがストレートの重要なポイントです！こうすることによって体重の乗った強いパンチが打てるのでしっかり意識してやってみてください！

ポイントは力んで打つのではなく、パンチを繰り出すスピードと、体を回転させ下半身にある重心を拳に移動させるように意識して打ちます！

エクササイズとしてみた場合も、力んで腕の力のみを使うよりも全身を使って放つほうが、より高いカロリーを消費できます！

身体をしっかりとひねればウエストの引き締め効果も？！

皆様是非お試しください！

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