冬の運動時、後に気をつける事

こんにちは😄

最近は寒くなり、冬が始まった感じがしますね♪

皆さんは寒い時期、運動時、した後気をつけていることはありますか？

気をつけてほしいのは身体を冷やさないこと、水分補給を忘れないことです!!!!

汗でぬれた服を着たままジムの外に出てしまうと、体温が奪われて身体を冷やす原因となってしまいます😨

こまめに汗を拭きとることや、速乾性の服を着用したり、着替える事で身体を冷やさないように意識しましょう☺️

あとは夏に比べると汗をかきにくい為、自分が水分不足になっていることに気づきにくく運動中に水分補給を怠りがちです。

冬でも水分は失われていくので、こまめな水分補給を忘れずに行いましょう🤗

特に高齢者や高血圧などの持病がある方は脱水症状になりやすいので、より意識して水分補給をしましょう💧

Shiｍokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。