ストレッチの重要性！！

こんにちは！

体が硬くて困っている方はいませんか？

キックボクシングをする際に、蹴る足が上がらない、体が硬くて怪我をしやすいなど柔軟性がある程度必要になってきます(>_<)

体を柔らかくするために行うストレッチでは、反動をつけてはいけません！余計に体が硬くなってしまう可能性があります！

キックボクシングにオススメのストレッチは、内転筋（股関節）、ハムストリング（太ももの裏側）、臀筋群（お尻）のストレッチです！！

このストレッチをするタイミングとしては、お風呂上りやトレーニング後など身体が温まった状態で行うのがベストです(^^♪

ストレッチをすると柔軟性が上がるだけではなく、怪我の防止や疲労回復、睡眠の質が上がるなどの効果もあります！！

日々の生活にストレッチをすることを習慣づけましょう！！

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