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- 下北沢2号店
ストレッチの重要性!!
公開日:
こんにちは!
体が硬くて困っている方はいませんか?
キックボクシングをする際に、蹴る足が上がらない、体が硬くて怪我をしやすいなど柔軟性がある程度必要になってきます(>_<)
体を柔らかくするために行うストレッチでは、反動をつけてはいけません!余計に体が硬くなってしまう可能性があります!
キックボクシングにオススメのストレッチは、内転筋(股関節)、ハムストリング(太ももの裏側)、臀筋群(お尻)のストレッチです!!
このストレッチをするタイミングとしては、お風呂上りやトレーニング後など身体が温まった状態で行うのがベストです(^^♪
ストレッチをすると柔軟性が上がるだけではなく、怪我の防止や疲労回復、睡眠の質が上がるなどの効果もあります!!
日々の生活にストレッチをすることを習慣づけましょう!!
Shimokita GYM~Beginner~では随時無料体験のご応募を承っております。
下記URLやお電話、公式LINEからご応募いただけます。
公式LINE:
固定電話 :03-6805-3359
Shimokita GYM~Beginner~は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。
Shimokita GYM
東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル4F
03-6805-354603-6805-3546
小田急線/京王線 下北沢駅南口 徒歩5分
Instgram @shimokitagym
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