筋肉と水分の重要性！

こんにちは！

本日は最高気温がなんと昨日を超える38℃！どこまで上がっていくのでしょうか。。。



ダイエット、健康管理に水分をしっかりとることはとても大事ですが、筋肉をつけるのにもとても重要なのをご存知ですか？

筋肉組織の約80％が水と言われております。

筋肉組織が水でしっかりと潤っていれば、筋収縮もスムーズに行えるので筋トレの効果も上がります！

栄養を摂っても筋肉に行き届かせるには血流を良くしなければならないのでしっかり水分をとらなければなりません。

それほど水分は筋肉にとってもとても大事な存在です。

一気にではなく、こまめに1日2リットル摂取を心がけましょう！



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