こんばんは(^O^)

今日もスッキリしない天気で、しかもすごく

寒かったですね。風邪も流行ってきているので

体調に気を付けましょう！！

 

筋肉痛がやばい(^O^)

レディースクラスに参加するたびに

筋肉痛になる方が多数でてます。

その方は週に２．３回通われている方で筋トレもしっかり

されている方なのですが、２日間筋肉痛が続いたそうです。



レディースクラスでは主に女性が気になる部分を

重点的に攻めています。

お尻や二の腕、下っ腹、背中等をクラス内で刺激する

ようなメニューになってます。



鉄アレイを持ってシャドーしたり、サンドバッグを

猛烈に連打したりと、フリーで来られた時には

出来ない様なメニューを用意してます。

必要な筋肉を付けつつ、締まった身体になるように

メニューを組んでいます。

一人ではできない事も皆でやると出来ることも

たくさんあります。

是非一度参加してみて下さい！！

もちろんクラスの無料体験もありますので

お試しください！！