前蹴りの効果は凄い！

キックでお尻や下半身のシェイプアップというのはよく聞きます。

前蹴りはやりましたか？

シンプルだけど、やり方次第ではキツイ。そして体が強く、美しくなります。

前に蹴る動き。

桃を上げる。片足で押し出す。片足で立つ。体幹も鍛えられるんです。片足を前に出して立ってみて下さい。バランス保てますか？

相手を押し付ける動きで護身にもなりますよ！

#荻窪ジム