皮下脂肪と内臓脂肪の違い。

こんにちは！新入社員の間瀬です( ｀ー´)ノ

最近、お腹周りとか二の腕が気になるとよくお声を聞きます。ということで敵を調べました（笑）

今回は皮下脂肪と内臓脂肪の違いを記載していきたいと思います！

端的に言うと「皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間の皮下組織にたくわえられる脂肪のこと」

「内臓脂肪は胃や肝臓、腸などの内臓のまわりに付く脂肪のこと」

内臓脂肪は脂肪が付きやすく落ちやすいです。

皮下脂肪は落ちにくいという特徴があります。

皮下脂肪は、燃焼しにくいという特徴のため上手に燃やしていくには、一回一回の運動をじっくりと時間をかけて行う必要があります。

そこで、軽負荷をかけ続けるような長く続けられる運動を頻繁に行って行きましょう。

運動時間としては1回に30~60分、週に3回を目安に行って行きましょう。

なのでShimokita GYMでキックボクシングしましょう！

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