キックボクシングした後はビタミンを摂ろう！

こんにちは(#^^#)

本日は土曜日！朝の親子クラスからスタートしました。クラス後も沢山の会員様にご来館いただき、賑わっております( *´艸｀)

15：30~エアキックボクシングクラス（平泉）があり、18：30~レディースクラス（間瀬）があります。

本日滞在スタッフは平泉・ブン・間瀬・田中の4人となっております！

雨が降りそうな天気なので、早めにジムにいい汗を流しに来てくださいね(^_-)-☆

今回のブログは運動とビタミンについて書いていきます。

トレーニングや過度な運動は肉体が疲労し、疲れが溜まってしまいます。体は炭水化物やたんぱく質、脂質からエネルギーを作り、その時に微量のビタミンも消費しています。そのうえ、運動量が上がるとビタミンの要求量も増えるわけであります。体のビタミンが不足するとTCA回路の回転が悪くなり、上手くエネルギーを作れなくなり、疲労を感じてしまうのです。

ビタミンの中でもビタミンB1はATP産生（エネルギーの供給、貯蔵）に重要な役をしているので、運動後にビタミンB1の摂取を心がけると疲労回復の効果が高まります。

キックボクシングを頑張った後や、筋肉痛の緩和作用もあるビタミンB1やビタミンを上手く摂取して、理想の身体を目指しましょう！！

本日もShimokitaGYMでお待ちしております！

Shimokita GYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

下記URLやお電話、公式ＬＩＮＥからご応募いただけます。

公式ＬＩＮＥ：

フリーダイヤル　☎：0120-007-546

固定電話　☎：03-6805-3546

Shimokita GYM（下北ジム）は、小田急線・井の頭線「下北沢駅」から徒歩圏内にあり、渋谷・新宿にも電車で10分以内の好立地に位置しています。

〒155-0032

東京都世田谷区代沢5丁目29-15 SYビル 4F

小田急小田原線 / 下北沢駅 南西口 徒歩4分