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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 筋肉のためにも日焼け対策を！！
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筋肉のためにも日焼け対策を！！

公開日：

こんばんは(^O^)


最近は天気も良く、30℃を超える日が続いています！


そこで気をつけていただきたいのが水分補給だけではなく、日焼け対策です！！


紫外線は、身体に熱を与えます。その熱により身体の水分が失われ、血液の流れや代謝が悪くなり筋肉の疲労やパフォーマンスの低下を引き起こす恐れがあります。


また、紫外線は一定の量以上を浴びすぎた場合、筋肉に損傷を与えることがあり、炎症や筋肉痛といった症状を引き起こし、身体の回復時間が長くなる恐れがあります。


これからの季節は、日焼け止めを塗るなど紫外線対策をして日々のトレーニングを頑張りましょう(^^)/



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