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キックボクシングジムでストレス発散 | Sports24（スポーツ24） > ブログ＆コラム一覧 > 寒い時も水分補給！！
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寒い時も水分補給！！

公開日：

こんにちは♪

突然ですが、皆さんはいつも意識して水分を補給していますか？

夏の時期は、熱中症や脱水症状の対策として、水分補給をこまめにしている方も多いと思います(*^▽^*)

でもこの寒い季節に、意識して水分を摂っている方は少ないのではないでしょうか？

冬の季節は乾燥していますし、ジムなどの屋内では暖房を効かせている場所が多いと思います。

そういう意味では、夏よりも注意して水分を摂らないと、気づいたら脱水になっていることも多々あります。

特に！　一時間以上運動をする場合は、スポーツ飲料の摂取を心がけてください！！　ナトリウム・グルコースを含む物がオススメです(#^^#)

もうすぐ冬も終わると思いますが、それまで乾燥に負けないようにしっかりと水分を補給していきましょう(^_-)-☆

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