トレーニング後はスタティックストレッチ

皆さまこんにちは！

キックボクシング、トレーニング後にストレッチはされていますか？

トレーニングの後には筋肉や腱をゆっくり伸ばす「スタティックストレッチ(静的ストレッチ)」をおすすめします！

トレーニング後は身体が温まっているので、平常時よりも各関節の柔軟性、可動域を向上させることが出来ます！

柔軟性や可動域が広い方が、翌日以降のトレーニングの効果を高めることが出来ますし、

いいクールダウンになり、昂ぶった気持ちをリセットして帰路に就くことができます。

クラスのクールダウンでは照明を落とし、ヒーリング音楽をかけておこなっておりますので、リラックス効果は非常に高いです！

体験されたことのない方は、是非クラスにもご参加してみて下さい！

ShimokitaGYMでは随時無料体験のご応募を承っております。

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