ブルガリアンスクワット♪

ブルガリアンスクワットは下半身周り全般を鍛えてくれます。

太腿前部（大腿四頭筋）や太腿裏（ハムストリング）、お尻（大臀筋）などを刺激することが出来ます。

但し、正しいフォームで正しい筋肉の使い方をしないと、偏った箇所にしか刺激が加わらないので、鍛えたい部位を意識してトレーニングに励みましょう☺